ШАГ 1

Для получения обратной связи и рекомендаций необходимо выслать заполненную анкету и результаты анализов до 6 октября. В этом случае рекомендации будут предоставлены до 13 октября.

Если вы не успеваете, крайний срок отправки — 13 октября. Тогда рекомендации вы получите до 27 октября.

📋 Заполни короткую анкету, чтобы я могла лучше понимать твои цели и текущее состояние.

Скопируйте текст следующего сообщения и вставьте в шаблон свои ответы, сохраняя все пункты с новой строки, под каждым пунктом пишите ответ.

Постарайтесь заполнить анкету максимально подробно!

Отправь свои ответы ОДНИМ сообщением в телеграмм @assist_yananutritionist (кнопка с ссылкой будет ниже)

Анкета:

❇️ Главная цель, какой результат хотели бы получить:
(ВНИМАНИЕ САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПУНКТ!)
Ответ:

1. ФИО
Ответ:

2. Ваш рост, вес , параметры: обхват груди, талии, бедер в см, и возраст
Ответ:

3. Кем работаете?
Ответ:

4.Имеете ли вы аллергию или пищевую непереносимость (если веган укажите это);
Ответ:

5. Имеете ли вы какие либо хронические заболевания;
Ответ:

6. Частота и периодичность стула, в какое время дня, есть ли запоры и диареи, вздутия, газы:
Ответ:

7. Принимаете ли вы какие либо препараты/когда последний раз принимали антибиотики?;
Ответ:

8. Перенесённые операции;
Ответ:

9. Принимаете ли оральные контрацептивы:
Ответ:

10. Культура питания в семье, в какое время завтрак, обед , ужин, чего больше в порциях?/есть ли перекусы частые? Какие блюда едите на завтрак/ обед/ужин? (ЗАПИШИТЕ ИЛИ СФОТОГРАФИРУЙТЕ ВСЕ ПРИЕМЫ ПИШИ ЗА ПОСЛЕДНЮЮ НЕДЕЛЮ)
Ответ:

11. Ваш режим дня (подъем/отбой) и есть ли трудности со сном, в какое время просыпаетесь ночью если бывает;
Ответ:

12. Есть ли физнагрузка;
Ответ:

13. Есть ли высыпания на коже?
Плохой запах изо рта?запах от подмышек, выделений? Если да, то какой?
Ответ:

14.Психоэмоциональное состояние:
— Склонны ли вы к депрессиям? Перепадам настроения? Апатии?
Ответ:

— Имелась ли склонность к суициду?
Ответ:

15. Есть ли в жизни курение, алкоголь? Дозы и количество сигарет?
Ответ:

16. В какое время дня вы чувствуете максимальный прилив сил и энергии? 
Ответ:

17. Регулярность цикла (для девушек) и длительность цикла,есть ли ПМС, сколько прокладок в день сменяете, есть ли болезненность в груди перед менструацией, приходится ли использовать обезболивание во время менструации?
Ответ:

18. Есть ли наследственная отягощенность какими-либо заболеваниями у Ваших родственников?
Ответ:

19.В каком городе вы проживаете;
Ответ:

Приложите 2-3 фото (для фото До, если вы худеете. Или образец проблемы, например высыпания , а также фото ногтей на руках и ногах, ладони при хорошем свете, языка натощак, селфи без макияжа, И так далее)