Биохакерская кухня
"Еда с умом"
125 рецептов, которые перезагрузят твоё тело, мозг и энергию
Не очередная “ПП-книга” — это гид по питанию, которое работает с биохимией, а не с подсчётом калорий.
Каждый рецепт создан по принципам превентивной медицины и биохакинга: поддержка митохондрий, микробиоты и гормонального баланса. 125 рецептов с пользой для гормонального здоровья, для снижения воспаления и повышения энергии!
Рецепты на каждый день — от пробиотиков до высокобелковых десертов.
Для кого эта книга:
Для тех, кто устал считать калории, но хочет вернуть энергию и лёгкость
Для девушек, которые хотят естественно поддерживать гормоны и цикл
Для нутрициологов и специалистов — готовая база вдохновляющих рецептов для клиентов
Эта книга — не о диетах.
Она о том, как еда может стать твоей терапией.
И о возвращении к живой, насыщенной еде— еде, которая лечит, питает и соединяет нас с природой.
🌱 Твоя биохакерская кухня начинается здесь.
Почувствуй разницу между просто “есть” и питать своё тело.
Разделы:
-Принципы питания биохакеров
-Завтрак, обед, ужин-принципы составления
-Белки, жиры, углеводы,клетчатка-какие источники
-Завтраки
-Основные блюда
-Салаты
-Закуски
-Пробиотики
-Супы
-Выпечка, хлеб
-Десерты
-Напитки
-Соусы
Не очередная “ПП-книга” — это гид по питанию, которое работает с биохимией, а не с подсчётом калорий.
Каждый рецепт создан по принципам превентивной медицины и биохакинга: поддержка митохондрий, микробиоты и гормонального баланса. 125 рецептов с пользой для гормонального здоровья, для снижения воспаления и повышения энергии!
Рецепты на каждый день — от пробиотиков до высокобелковых десертов.
Для кого эта книга:
Для тех, кто устал считать калории, но хочет вернуть энергию и лёгкость
Для девушек, которые хотят естественно поддерживать гормоны и цикл
Для нутрициологов и специалистов — готовая база вдохновляющих рецептов для клиентов
Эта книга — не о диетах.
Она о том, как еда может стать твоей терапией.
И о возвращении к живой, насыщенной еде— еде, которая лечит, питает и соединяет нас с природой.
🌱 Твоя биохакерская кухня начинается здесь.
Почувствуй разницу между просто “есть” и питать своё тело.
Разделы:
-Принципы питания биохакеров
-Завтрак, обед, ужин-принципы составления
-Белки, жиры, углеводы,клетчатка-какие источники
-Завтраки
-Основные блюда
-Салаты
-Закуски
-Пробиотики
-Супы
-Выпечка, хлеб
-Десерты
-Напитки
-Соусы
Книга рецептов биохакерской кухни
1500 руб.
Я, Яна Цветкова, 37 лет, биохакер, нутрициолог, будущий превентивный терапевт с международным образованием от британского колледжа @collegeofnaturopathicmedicine
4 года погружаюсь в мир нутрициологии, превентивной медицины, анти-возрастной медицины и биохакинга.
Биохакинг — подход, позволяющий настроить работу нашего тела максимально продуктивно, не только повысить текущую работоспособность и улучшить качество жизни за счет высокоресурсного состояния, но и обрести активное долголетие, где старости в общепринятом понимании слова просто нет!
Я хотела разобраться, чем же отличаются биохакеры от понятных ЗОЖников, и оказалось , что разница в том, что они не просто правильно питаются, занимаются физической активностью, но и мониторят состояние своего тела, и умеют это делать порой даже без анализам, по внешним признакам и изменениям в теле.
Биохакеры ничего не делают на угад-они знают, как работает тело и разрабатывают четкий алгоритм восстановления тела до прекрасного состояния!
Благодаря биохакингу и нутрициологии, мой уровень энергии вырос, мое тело очистилось от старых , небольших, но неприятных болячек: поликистоза яичников, мастопатии, анемии (перестали выпадать волосы, сушиться кожа на ногах, ушла слабость), гипотериоза , инсулинорезистентности, хруста и дискомфорта в суставах, гигромы, обострений панкреатитов, запоров, молочницы, перхоти,геморроя, неприятных запахов от тела… пишу и у самой волосы дыбом. … да , с этим можно жить, это не смертельно…и я когда-то думала что мне придется периодически пить лекарства до конца моих дней!
Но… сейчас , спустя несколько лет работы с дефицитами и с питанием, моя домашняя аптечка содержит только бинт и перекись водорода😅
Мои клиенты чаще приходят ко мне не за похудением (хотя таких кейсов тоже очень много), а за энергией, здоровьем, молодостью,красотой и либидо!
4 года погружаюсь в мир нутрициологии, превентивной медицины, анти-возрастной медицины и биохакинга.
Биохакинг — подход, позволяющий настроить работу нашего тела максимально продуктивно, не только повысить текущую работоспособность и улучшить качество жизни за счет высокоресурсного состояния, но и обрести активное долголетие, где старости в общепринятом понимании слова просто нет!
Я хотела разобраться, чем же отличаются биохакеры от понятных ЗОЖников, и оказалось , что разница в том, что они не просто правильно питаются, занимаются физической активностью, но и мониторят состояние своего тела, и умеют это делать порой даже без анализам, по внешним признакам и изменениям в теле.
Биохакеры ничего не делают на угад-они знают, как работает тело и разрабатывают четкий алгоритм восстановления тела до прекрасного состояния!
Благодаря биохакингу и нутрициологии, мой уровень энергии вырос, мое тело очистилось от старых , небольших, но неприятных болячек: поликистоза яичников, мастопатии, анемии (перестали выпадать волосы, сушиться кожа на ногах, ушла слабость), гипотериоза , инсулинорезистентности, хруста и дискомфорта в суставах, гигромы, обострений панкреатитов, запоров, молочницы, перхоти,геморроя, неприятных запахов от тела… пишу и у самой волосы дыбом. … да , с этим можно жить, это не смертельно…и я когда-то думала что мне придется периодически пить лекарства до конца моих дней!
Но… сейчас , спустя несколько лет работы с дефицитами и с питанием, моя домашняя аптечка содержит только бинт и перекись водорода😅
Мои клиенты чаще приходят ко мне не за похудением (хотя таких кейсов тоже очень много), а за энергией, здоровьем, молодостью,красотой и либидо!
